Sammendrag fra Vålerengas a-lagstreninger torsdag 14 og fredag 15 Januar.

Sammendrag av Vålerenga sin A-trening i Vallhall Torsdag 14.01:






Treningstid 10:00 ? 11:30

Hurtighet har blitt en mer og mer viktig faktor i fotballen i dag. Evnen til å gå på mange løp i løpet av en kamp. På dagens trening fikk Vålerenga sitt A-lag besøk av Thomas Haugen, motorikk/teknikk ansvarlig ved Olympiatoppen. Han ledet treningen med ulike oppvarmingsøvelser rettet mot sprinttreninga gutta skulle i gjennom litt senere i treninga.
 

* Økta startet med oppvarming med fysio Eirik Bjærke med løp rundt banen inne i Vallhall. Ulike innlagte øvelser, retningsforandringer og trappespenst. På programmet i dag var utholdende hurtighetstrening ( 2x10 løp ), totalt 20 løp på dem som orket mest. Det ble satt av totalt ca 40 min til oppvarming, inkludert spensthopp i trapp/trappespenst.

Utholdende hurtighet er viktig i fotball, evnen til å gå på mange løp i løpet av en kamp.


 

* Første gruppe ut bestod av følgende spillere: Frode Larsen, Bengt Sæternes, Moa, Mos, Andre Muri, Kristofer Hæstad, Bojan Zajic, Harmeet Singh og Lars Iver Strand. To og to løper samtidig og starter på signal, sensorer måler underveis.


 

* Den andre gruppa bestående av: Fellah, Amin Nouri, Juan Fuenmayor, Morten Berre, Håvard Nilsen og Freddy Dos Santos spiller gris, mens de venter på å løpe. Spillerne løper mot hverandre i par, Håvard Nilsen og Amin Nouri, Morten Berre og Fellah, Freddy Dos Santos og Juan Fuenmayor.


 

* Birger Madsen og Adnan Haidar trente alternativt under økta sammen med fysio Eirik Bjærke.


 

* Trenere tilstede under treninga: Martin Andresen, Andrea Loberto og Kaz Sokolowski.


 

* Tilskuere: 14



 







Sammendrag av Vålerenga sin A-lagstrening i Vallhall 15.01.10:



Treningstid 10:00 ? 11:30

* A-laget møttes til trening i Vallhall 10:30 fredag formiddag.

* Først ut på feltet denne økta var trenerduoen Kaz Sokolowski og Andrea Loberto, som satt ut kjegler og gjorde klart for øvelser.

* Spillerne entrer feltet og et nytt ansikt dukker opp blant spillere og trenere i Vallhall, nyerværvelsen Lars Hirschfeld. Han ersatter Troy Perkins i mål.

* Treninga starter med den tradisjonelle fotballøvelsen ?firkant?. Andrea og Kaz har satt opp en firkant hvor unggutta boltrer seg og en hvor de eldre gutta holder til.

* Den ene firkanten består av spillerne: Fellah, Mos, Adnan, Harmeet, Juan F, Brix, Bojan, Håvard Nilsen og Amin.

* Den andre består av: Birger Madsen, Jarl Andre Storbæk, Bengt Sæternes, Kristofer Hæstad, Lars Iver Strand, Morten Berre, Freddy Dos Santos og Erik Hagen.

* Latteren sitter løst blant spillerne og unggutta har dannet sin egen firkant hvor det diskuteres heftig.

* Keeperne Frode Larsen og Gudmund Taksdal Kongshavn trenes av 

* Gjermund, mens Arild Rønsen fungerer som et ?uromoment? i feltet.

* Lars Hirschfeld kommer etter hvert ferdig skiftet ut av garderoben til sin første trening for Vålerenga. Han starter å varme opp på egenhånd.

* Andrea Loberto deler inn i to lag, et gult lag bestående av Mos, Haremeet, Håvard N, Bojan, Amin, Juan F, Brix og Fellah.

* Svart lag: Jarl Andre Storbæk, Morten Berre, Birger Madsen, Erik Hagen, Freddy, Kristofer Hæstad, Bengt Sæternes, Adnan og Lars Iver Strand.

* Øvelsen går ut på å holde ballen i laget, tre stykker fra hvert lag skal over å presse når motstanderlaget har ballen. Teller antall pasninger i laget.

* Neste øvelse er ulike oppspillsvarianter fra forvsar via midtbane/indreløper og ut på kant som slår innlegg til angriper som avslutter. Motsatt kant går på første stolpe.

* Lars Hirschfeld trener alene med Gjermund, mens Gudmund og Frode Larsen står i mål under avslutningsøvelsen.

* Dawda Leigh og Andre Muri trente alternativt denne økta.

* Etter trening rettes mange blikk mot Vålerenga sin nye sisteskanse.

* Treningen avsluttes ca 11:40.

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Jobbsjansen - Vålerenga Fotball

Jobbsjansen - Vålerenga Fotball

4, Oslo

Vålerenga Fotball og vårs sammarbeidspartnere ønsker å hjelpe ungdom uten arbeid eller skoleplass ut i jobb. Jobbsjansen gir ungdom mellom 17-24 år muligheten til å få arbeidstrening i Vålerenga fotball og hos våre samarbeidspartnere. leser denne bloggen NÅ

Vålerenga Fotball på Facebook

Kategorier

Arkiv

hits